murniramli

Booklet Asuransi Kesehatan di Jepang

In Serba-Serbi Jepang on Oktober 5, 2008 at 11:44 am

Sudah menjadi pemahaman umum ongkos yang harus ditanggung masyarakat ketika ditimpa penyakit atau musibah kecelakaan dan kematian sangat besar. Kadang-kdang ongkos itu tidak bisa ditanggung oleh si penderita. Karenanya program asuransi kesehatan diwajibkan di beberapa negara, seperti Jepang.

Siapa saja yang tinggal di Jepang untuk waktu minimal satu tahun, maka wajib memiliki asuransi kesehatan. Pertama kali saya datang ke Nagoya, saya hanya membayar 900 yen per bulan untuk asuransi kesehatan. Lalu tahun berikutnya meningkat menjadi 1200 yen. Nilai itu tergolong kecil sebab saya tergolong mahasiswa penerima beasiswa yang dianggap tidak berpenghasilan. Setelah bekerja part time dan memiliki penghasilan, maka uang asuransi yang harus saya bayar juga naik. Tahun 2007, uang asuransi naik menjadi 8700 yen, dan pada tahun 2008 terjadi kenaikan gila-gilaan (14900 yen) karena adanya peraturan baru kota Nagoya tentang asuransi.

Dengan uang asuransi itu, jika saya menderita sakit biaya yang saya tanggung hanya 30%, dengan persyaratan total biaya tidak melebihi 330 000 yen. Jika melebihi nilai tersebut maka besarnya tanggungan akan semakin besar persentasenya.

Hari ini saya mendapat kiriman kartu asuransi kecil dengan booklet tentang penggunaan kartu asuransi. Booklet itu sebenarnya dikirimkan setiap tahun, setiap kali ada penerbitan kartu asuransi yang baru, tapi saya hanya mengoleksinya. Di dalamnya ada penjelasan lengkap tentang seluruh persayaratan pembiayaan berdasarkan umur pembayar asuransi atau yang hendak ditanggung.

Halaman terakhir berisi informasi tentang metabolic syndrome. Jika anda memiliki hal berikut:

A. Lingkar perut 85cm lebih (laki-laki) atau 90 cm lebih (perempuan)

B. 2 dari 3 hal berikut :
– 中性脂肪(chuusei shibou) = lemak netral (trigliserida) lebih dari 150mg/dl, HDL kolesterol kurang dari 40 mg/dl
– 空腹時血糖(kufukuchitou) = level gula darah saat puasa (fasting blood glucose) lebih dari 110 mg/dl atau kandungan hemoglobin A1c lebih dari 5.5%
– 収縮期血圧 (syusyukuchiatsu)=systolic blood pressure lebih dari 130 mmHg atau
拡張期血圧(kakuchoukichiatsu) = diastolic blood pressure lebih dari 85 mmHg

maka anda menderita metabolic syndrome.

Untuk mengatasi syndrome tersebut dijelaskan pula tentang pola hidup sehat dalam lembaran berjudul (生活習慣改善=seikatsu syuukan kaizen) yang artinya mengubah pola hidup. Beberapa point pentingnya adalah :

Makanan :
– Mengurangi makanan yang bergula
– Memperbanyak konsumsi ikan, sayur, jamur dan tumbuhan laut
– Mengunyah makanan dengan sempurna dan makan dengan perlahan
– Makan 3 kali sehari

Olah tubuh

-Sambil bekerja atau melakukan sesuatu gerakkan tubuh dengan rutin
-Rutinkan olah raga seperti berjalan kaki, jogging dll

-Stop merokok
-Mengurangi minuman beralkohol (bagi orang Jepang) : seminggu tidak minum selama 2 hari, dan sehari minum hanya 1 botol sake.

Demikianlah, apakah anda menderita metabolic syndrome ?

Iklan
  1. Wah..wah..kayaknya makin lama makin buanyak loh orang2 yg terkena sindrom ini. Malah usia muda skrg ga jadi patokan lagi. Muda tua, laki2 perempuan, ras dan bangsa apapun, makin lama makin rawan terkena sindrom ini.

    Di Indonesia sendiri angka kejadian baru terus meningkat. Serem yah..

    Btw..mungkin klo di Jepang tdk sebanyak di negara2 lain yah..kan mereka lebih banyak makan ikan..

    Oh ya mohon maap sblmnya..klo boleh nambahi koreksi sedikit aja.
    Lemak netral itu mungkin maksudnya Trigliserida ya.
    Trus HDL itu harusnya ditambahi “kurang dari” di depan angkanya.

    Segitu saja..ayok sama2 hidup sehat biar ga jadi MS!!

    murni : matur nuwun info-nya Mba Riri

  2. fnjahjaga

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: